Las emociones

 Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante. Es aquello que sentimos, cuando percibimos algo o a alguien.

A pesar de que es muy hermoso o doloroso sentir emociones, hay que aprender a controlarlas y reaccionar a cualquier caso de la mejor manera posible teniendo en cuenta no solo tus emociones, sino, tambien las de las personas que te rodean, ya sea familia, amigos, compañeros, colegas, conocidos e incluso desconocidos.

Antes de aprender a controlar tus emociones, primero debemos saber algunas de ellas y como se representan. Las siete emociones básicas universales son la sorpresa, la tristeza, el desprecio, el miedo, la ira, la alegría y el asco. De ellas se derivan las emociones sociales o secundarias, en las que influyen factores sociales y culturales.

-La sorpresa. 

Sorpresa es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de un evento inesperado. 

-La tristeza.

Sensación de decaimiento o infelicidad en respuesta a una aflicción, desánimo o desilusión. 

-El desprecio.

Es la intensa sensación de falta de respeto o reconocimiento y aversión.

-El miedo.

Sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o imaginario.

-La ira.

 estado emocional caracterizado por sentimientos de enfado de intensidad variable y puede ser causado por sucesos externos o internos. 

-La alegría.

Sentimiento de placer producido normalmente por un suceso favorable que suele manifestarse con un buen estado de ánimo, la satisfacción y la tendencia a la risa o la sonrisa.

-El asco.

Sensación física de desagrado que produce el olor, sabor o visión de algo y que puede llegar a provocar vómito.

Ahora que sabemos algunas de ellas, hay que saber por que es tan importante aprender a controlarlas.

La correcta gestión de las emociones nos ayuda a evitar los conflictos o enfrentamientos innecesarios, nos facilita la expresión de nuestras emociones y genera empatía con los demás, y nos ayuda a orientarnos hacia los objetivos que nos planteamos. También, permite que aprendamos de los errores propios y ajenos.

dicho esto, las consecuencias por no saber controlarlas puede llegar a ser bastante grave, en especial, la tristeza y el enojo.

Algunas de estas consecuencias o efectos que causa el no saber controlar las emociones son.

• Depresion.
• Sentimientos de culpa.
• Estres.
• Ansiedad.
• Conflictos familiares.
• Dificultades en las relaciones interpersonales.
• Conductas autolesivas.

Y en el peor de los casos, todas estas pueden llegar al aislamiento o suicidio.

Espero que con esto sepas mejor sobre tus propias emociones y es bueno hacer ejercicio de ellas, mas que nada, interactuando con otras personas y saber opiniones o ayuda para aprender mas sobre estas.